Уютный вечерГорячие блюда

Овощное рагу с семенами льна и куриными крылышками

Name: Овощное рагу с семенами льна и куриными крылышками
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Куриные крылышки — 500 г; Картофель — 300 г; Морковь — 150 г; Лук репчатый — 100 г; Помидоры — 200 г; Семена льна — 30 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1903 ккал

1903ккал

111белки, г

125жиры, г

85углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриные крылышки500 г
Картофель300 г
Морковь150 г
Лук репчатый100 г
Помидоры200 г
Семена льна30 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г картофеля кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 150 г моркови и 100 г лука репчатого мелкими кусочками.
Шаг 3
Обжарьте куриные крылышки весом 500 г на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 4
Добавьте нарезанные картофель, морковь и лук к куриным крылышкам, перемешайте и готовьте на среднем огне 10 минут.
Шаг 5
Добавьте 200 г нарезанных помидоров, 30 г семян льна, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 20 минут.
Шаг 6
Подавайте горячее овощное рагу с куриными крылышками, посыпав сверху оставшимися семенами льна.