
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Морской коктейль с маслинами и чесноком
- 30 мин
- 1 порция
- 678 ккал
678ккал
47белки, г
50жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Морской коктейль300 г
- Оливки100 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Лук репчатый50 г
- Петрушка10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте 30 мл оливкового масла на плите и добавьте нарезанный лук, обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г морского коктейля и обжаривайте до готовности, около 5-7 минут.
-
Шаг 4
Измельчите 3 зубчика чеснока и добавьте к морскому коктейлю, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 5
Добавьте 100 г оливок и мелко нарезанную 10 г петрушки, перемешайте и готовьте еще 1 минуту.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежей петрушкой.





