Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с тыквенными семечками

Name: Мини-закуски с тыквенными семечками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Тыквенные семечки — 100 г; Кабачки — 200 г; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
904 ккал

904ккал

27белки, г

77жиры, г

31углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тыквенные семечки100 г
Кабачки200 г
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Овощная начинка

Шаг 1
Нарежьте 200 г кабачков мелкими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов мелкими кубиками.
Шаг 4
Измельчите 2 зубчика чеснока.
Шаг 5
Смешайте все нарезанные овощи с 30 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.

Мини-закуски с тыквенными семечками

Шаг 1
Приготовьте начинку, используя Овощная начинка.
Шаг 2
Обжарьте 100 г тыквенных семечек на сковороде до золотистого цвета.
Шаг 3
Сформируйте мини-закуски, используя обжаренные тыквенные семечки и Овощная начинка.
Шаг 4
Подавайте закуски горячими.