Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с фасолью и тыквой

Name: Мини-закуски с фасолью и тыквой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Фасоль консерв. — 200 г; Тыква — 300 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Паприка сладкая — 5 г; Зеленый лук — 30 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
484 ккал

484ккал

18белки, г

22жиры, г

56углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Фасоль консерв.200 г
Тыква300 г
Лук репчатый50 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Паприка сладкая5 г
Зеленый лук30 г

Пошаговый рецепт

Запеченная тыква

Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками.
Шаг 2
Смешайте тыкву с 10 мл оливкового масла, посолите и поперчите.
Шаг 3
Запекайте в духовке при 200°C в течение 20 минут до мягкости.

Мини-закуски с фасолью и тыквой

Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука и 2 зубчика чеснока мелко.
Шаг 2
Обжарьте лук и чеснок на 10 мл оливкового масла до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 200 г консервированной фасоли и запеченную Запеченная тыква в сковороду, перемешайте.
Шаг 4
Приправьте смесь солью, черным перцем и 5 г сладкой паприки.
Шаг 5
Подавайте горячими, посыпав нарезанным зеленым луком.