Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с черной смородиной и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 262 ккал
262ккал
8белки, г
17жиры, г
23углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат150 г
- Черная смородина100 г
- Лук репчатый50 г
- Авокадо100 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте немного растительного масла и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
-
Шаг 4
Снимите сковороду с огня и дайте остыть.
-
Шаг 5
Смешайте шпинат с 100 г черной смородины и 100 г нарезанного авокадо.
-
Шаг 6
Приправьте солью и перцем по вкусу.
-
Шаг 7
Формируйте небольшие закуски и подавайте их холодными.
