Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуска: яйца с хумусом и огурцом
- 20 мин
- 1 порция
- 1641 ккал
1641ккал
90белки, г
86жиры, г
127углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Огурцы100 г
- Нут200 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Хумус
-
Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем слейте воду.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец, затем измельчите в блендере до однородной массы.
Мини-закуска: яйца с хумусом и огурцом
-
Шаг 1
Отварите 4 яйца в кипящей воде в течение 10 минут, затем охладите и очистите.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов тонкими ломтиками.
-
Шаг 3
Подавайте яйца, нарезанные пополам, с Хумусом и ломтиками огурца.
