Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Мини-канапе с рисом и бройлером

Name: Мини-канапе с рисом и бройлером
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Куриное филе — 200 г; Рис белый — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1102 ккал

1102ккал

60белки, г

40жиры, г

132углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе200 г
Рис белый150 г
Помидоры черри100 г
Авокадо1 шт.
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Приготовление риса

Шаг 1
Промойте 150 г риса под холодной водой.
Шаг 2
Отварите рис в 300 мл воды до готовности.

Приготовление куриного филе

Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе кубиками.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.

Мини-канапе с рисом и бройлером

Шаг 1
Приготовьте Приготовление риса.
Шаг 2
Приготовьте Приготовление куриного филе.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Нарежьте 1 авокадо на тонкие ломтики.
Шаг 5
Соберите канапе: на каждую порцию риса положите обжаренное куриное филе, сверху помидоры черри и авокадо.