Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Мини-канапе с чечевицей и куриным филе
- 40 мин
- 1 порция
- 1360 ккал
1360ккал
103белки, г
29жиры, г
186углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чечевица150 г
- Куриное филе200 г
- Лук репчатый50 г
- Помидоры черри100 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Лаваш тонкий2 шт
Пошаговый рецепт
Чечевичный салат
-
Шаг 1
Отварите 150 г чечевицы в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками и обжарьте на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Смешайте отваренную чечевицу с обжаренным луком, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Куриное филе
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на небольшие кубики.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки, около 10 минут.
Мини-канапе с чечевицей и куриным филе
-
Шаг 1
Приготовьте Чечевичный салат и Куриное филе.
-
Шаг 2
На каждый кусочек тонкого лаваша выложите слой Чечевичный салат, затем добавьте обжаренное куриное филе.
-
Шаг 3
Нарежьте лаваш на небольшие квадраты и подавайте на стол.
