
Быстро и простоЗавтраки
Куриные бедра с овсянкой и сыром Фета
- 40 мин
- 1 порция
- 1862 ккал
1862ккал
99белки, г
128жиры, г
71углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное бедро400 г
- Овсянка100 г
- Сыр Фета150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте 400 г куриных бедер до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 2 минуты.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г овсянки и 300 мл воды, доведите до кипения и варите 10 минут до готовности овсянки.
-
Шаг 4
Снимите с огня и добавьте 150 г крошеного сыра Фета, перемешайте до однородности.
-
Шаг 5
Подавайте куриные бедра на подушке из овсянки, посыпав черным перцем и солью по вкусу.





