Быстро и простоГорячие блюда

Куриное филе в панировке с соусом Табаско и салатом из авокадо

Name: Куриное филе в панировке с соусом Табаско и салатом из авокадо
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 100 г; Панировочные сухари — 100 г; Яйца куриные — 1 шт.; Табаско — 10 мл; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1349 ккал

1349ккал

100белки, г

64жиры, г

93углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри100 г
Панировочные сухари100 г
Яйца куриные1 шт.
Табаско10 мл
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Салат из авокадо

Шаг 1
Возьмите 1 спелый авокадо, нарежьте его кубиками.
Шаг 2
Добавьте 100 г помидоров черри, нарезанных пополам, и 15 мл оливкового масла, перемешайте.

Куриное филе в панировке с соусом Табаско и салатом из авокадо

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на порционные куски.
Шаг 2
Обваляйте куриное филе в 1 взбитом яйце, затем в 100 г панировочных сухарей.
Шаг 3
Разогрейте сковороду с 30 мл оливкового масла на среднем огне и обжарьте куриное филе до золотистой корочки, примерно по 5-7 минут с каждой стороны.
Шаг 4
Подавайте горячее куриное филе, полив сверху 10 мл Табаско и добавив Салат из авокадо.