
Уютный вечерСалаты и Боулы
Курица с картофелем и шпинатом в боуле
- 40 мин
- 1 порция
- 826 ккал
826ккал
78белки, г
37жиры, г
44углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Картофель250 г
- Шпинат100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кубики.
-
Шаг 2
Очистите 250 г картофеля и нарежьте его кубиками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Добавьте к курице 250 г картофеля и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до готовности картофеля.
-
Шаг 5
Добавьте 100 г шпината, перемешайте и готовьте еще 2-3 минуты.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 7
Подавайте горячим в боуле.





