Быстро и простоВыпечка (Несладкая)

Киш с овощами и водорослями Нори

Name: Киш с овощами и водорослями Нори
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Яйца куриные — 4 шт.; Молоко — 200 мл; Сыр твердый — 150 г; Кабачки — 100 г; Шампиньоны — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Водоросли Нори — 2 листа; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Оливковое масло — 30 мл

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1609 ккал

1609ккал

100белки, г

122жиры, г

22углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Яйца куриные4 шт.
Молоко200 мл
Сыр твердый150 г
Кабачки100 г
Шампиньоны100 г
Лук репчатый50 г
Водоросли Нори2 листа
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Оливковое масло30 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого мелкими кубиками и обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
Шаг 2
Нарежьте 100 г кабачков и 100 г шампиньонов, добавьте к луку, обжаривайте еще 5 минут.
Шаг 3
В миске взбейте 4 яйца с 200 мл молока, добавьте 150 г натертого твердого сыра, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Добавьте обжаренные овощи в яичную смесь, перемешайте.
Шаг 5
Выложите 2 листа водорослей Нори на дно формы для запекания, залейте овощной смесью.
Шаг 6
Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 25-30 минут до золотистой корочки.