
Уютный вечерВыпечка (Несладкая)
Киш с курицей и цветной капустой
- 60 мин
- 1 порция
- 1710 ккал
1710ккал
145белки, г
112жиры, г
27углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Цветная капуста200 г
- Яйца куриные3 шт.
- Молоко150 мл
- Сыр твердый100 г
- Лук репчатый100 г
- Сливочное масло50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Паприка сладкаяпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе кубиками и обжарьте на сковороде с 50 г сливочного масла до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г мелко нарезанного лука и обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 3
Отварите 200 г цветной капусты до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 4
В глубокой миске взбейте 3 яйца с 150 мл молока, добавьте 100 г натертого твердого сыра, 200 г цветной капусты, обжаренное куриное филе с луком, соль, черный перец и паприку по вкусу.
-
Шаг 5
Вылейте смесь в форму для запекания и выпекайте в разогретой до 180°C духовке в течение 30-35 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Дайте остыть на несколько минут перед нарезкой и подачей.





