
Эстетика и свиданияВыпечка (Несладкая)
Киш с брокколи и куриным филе на бородинском хлебе
- 60 мин
- 1 порция
- 1790 ккал
1790ккал
150белки, г
80жиры, г
121углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Бородинский хлеб300 г
- Куриное филе250 г
- Брокколи200 г
- Яйца куриные3 шт.
- Сливки (10-20%)100 мл
- Сыр твердый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г бородинского хлеба на тонкие ломтики и выложите их на дно формы для выпечки.
-
Шаг 2
Отварите 250 г куриного филе до готовности, остудите и нарежьте кубиками.
-
Шаг 3
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 4
В миске взбейте 3 яйца, добавьте 100 мл сливок, 100 г натертого твердого сыра, 2 зубчика измельченного чеснока, соль и черный перец.
-
Шаг 5
Смешайте куриное филе и брокколи, выложите на хлеб в форме, затем залейте яичной смесью.
-
Шаг 6
Выпекайте в разогретой до 180°C духовке около 30 минут до золотистой корочки.





