
Быстро и простоЗавтраки
Каша из киноа с дыней и орехами
- 30 мин
- 1 порция
- 873 ккал
873ккал
26белки, г
39жиры, г
95углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа150 г
- Дыня100 г
- Грецкие орехи30 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 150 г киноа под холодной водой, затем отварите в 300 мл воды на среднем огне до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г дыни кубиками.
-
Шаг 3
Измельчите 30 г грецких орехов.
-
Шаг 4
Смешайте готовую киноа с дыней и орехами, добавьте 10 мл оливкового масла и немного соли.
-
Шаг 5
Подавайте горячую кашу, украсив сверху дополнительными орехами.





