
Быстро и простоЗавтраки
Каша из гречки с яблочным уксусом и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 763 ккал
763ккал
27белки, г
17жиры, г
126углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Яблочный уксус15 мл
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г гречки под холодной водой и отварите в 500 мл воды до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла, добавьте нарезанные овощи и обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 5
Смешайте готовую гречку с обжаренными овощами, добавьте 15 мл яблочного уксуса, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячую кашу, украсив свежей зеленью, если есть.





