Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Канапе с пекинской капустой и шпинатом

Name: Канапе с пекинской капустой и шпинатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Пекинская капуста — 150 г; Шпинат — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 100 г; Сыр Фета — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Багет — 1 шт.

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
937 ккал

937ккал

29белки, г

60жиры, г

75углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пекинская капуста150 г
Шпинат100 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри100 г
Сыр Фета100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Багет1 шт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте багет на тонкие ломтики и поджарьте их на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 2
Нарежьте 150 г пекинской капусты и 100 г шпината мелкими кусочками.
Шаг 3
Нарежьте 1 авокадо и 100 г помидоров черри на небольшие кубики.
Шаг 4
Смешайте нарезанные овощи с 100 г сыра Фета, добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
На каждый ломтик багета выложите щедрую порцию овощной смеси.