
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с минтайем и болгарским перцем
- 30 мин
- 1 порция
- 720 ккал
720ккал
58белки, г
26жиры, г
63углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Минтай300 г
- Перец болгарский150 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Багет1 шт.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 1 шт. багета на тонкие ломтики.
-
Шаг 2
Обжарьте 300 г минтая на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Нарежьте 150 г болгарского перца и 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 4
Соберите канапе, положив на каждый ломтик багета кусочек минтая, сверху добавьте нарезанный болгарский перец и лук, посолите и поперчите по вкусу.





