
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Канапе с брюссельской капустой и растительным маслом
- 30 мин
- 1 порция
- 729 ккал
729ккал
28белки, г
33жиры, г
91углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брюссельская капуста300 г
- Растительное масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Хлеб ржаной200 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брюссельской капусты в подсоленной воде до мягкости, около 10 минут.
-
Шаг 2
Обжарьте 2 зубчика чеснока, измельченных, на 30 мл растительного масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте отваренные брюссельские капусты в сковороду, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте 5 минут.
-
Шаг 4
Нарежьте 200 г ржаного хлеба на небольшие кусочки и поджарьте их на сковороде до хрустящей корочки.
-
Шаг 5
На каждый кусочек хлеба выложите обжаренные брюссельские капусты, подавайте горячими.





