Эстетика и свиданияГорячие блюда
Кальмары с картофельным салатом и йогуртовым соусом
- 40 мин
- 1 порция
- 685 ккал
685ккал
63белки, г
29жиры, г
41углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кальмары300 г
- Картофель200 г
- Йогурт классический100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Картофельный салат
-
Шаг 1
Отварите 200 г картофеля до мягкости, остудите и нарежьте кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками и добавьте к картофелю.
-
Шаг 3
Добавьте 20 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока (измельчить) и перемешайте.
Йогуртовый соус
-
Шаг 1
Смешайте 100 г йогурта, 1 зубчик чеснока (измельчить), соль и черный перец по вкусу.
Кальмары с картофельным салатом и йогуртовым соусом
-
Шаг 1
Очистите 300 г кальмаров и нарежьте их кольцами.
-
Шаг 2
Обжарьте кольца кальмаров на разогретой сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Подавайте горячие кольца кальмаров с Картофельный салат и Йогуртовый соус.
