Быстро и простоСупы

Холодный суп с черной смородиной и тыквенными семечками

Name: Холодный суп с черной смородиной и тыквенными семечками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Черная смородина — 200 г; Огурцы — 150 г; Авокадо — 100 г; Тыквенные семечки — 50 г; Вода минеральная — 500 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
541 ккал

541ккал

17белки, г

39жиры, г

34углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Черная смородина200 г
Огурцы150 г
Авокадо100 г
Тыквенные семечки50 г
Вода минеральная500 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Положите 200 г черной смородины, 150 г нарезанных огурцов и 100 г мякоти авокадо в блендер.
Шаг 2
Добавьте 500 мл минеральной воды, посолите и поперчите по вкусу, затем взбейте до однородной консистенции.
Шаг 3
Разлейте суп по тарелкам и посыпьте сверху 50 г тыквенных семечек.