
Быстро и простоЗавтраки
Гречневая каша с каперсами и грибами
- 30 мин
- 1 порция
- 818 ккал
818ккал
33белки, г
23жиры, г
121углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Шампиньоны150 г
- Каперсы30 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Растительное масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г гречки под холодной водой и отварите в 400 мл подсоленной воды до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука и 150 г шампиньонов мелкими кусочками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл растительного масла, добавьте лук и обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные шампиньоны и 1 зубчик чеснока, обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Добавьте 30 г каперсов, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
-
Шаг 6
Смешайте готовую гречку с грибами и каперсами, подавайте горячей.





