Быстро и простоГорячие блюда

Гречка с овощами и йогуртом

Name: Гречка с овощами и йогуртом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Гречка — 200 г; Морковь — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Огурцы — 100 г; Йогурт классический — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
876 ккал

876ккал

32белки, г

24жиры, г

132углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка200 г
Морковь100 г
Лук репчатый50 г
Чеснок1 зубчик
Огурцы100 г
Йогурт классический100 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 3
Обжарьте нарезанные овощи на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте 1 зубчик чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 1 минуту.
Шаг 5
Смешайте отваренную гречку с обжаренными овощами, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Подавайте горячую гречку, добавив сверху 100 г Йогурт классический.