Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Гречка с морепродуктами и пряными травами

Name: Гречка с морепродуктами и пряными травами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Гречка — 200 г; Креветки — 150 г; Кальмары — 100 г; Чеснок — 3 г; Имбирь — 5 г; Укроп — 10 г; Петрушка — 10 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1049 ккал

1049ккал

72белки, г

32жиры, г

117углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка200 г
Креветки150 г
Кальмары100 г
Чеснок3 г
Имбирь5 г
Укроп10 г
Петрушка10 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 3 г чеснока и 5 г имбиря мелко.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла, добавьте чеснок и имбирь, обжаривайте до аромата.
Шаг 4
Добавьте 150 г креветок и 100 г кальмаров, обжаривайте до готовности морепродуктов.
Шаг 5
Добавьте отваренную гречку, тщательно перемешайте, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Подавайте, посыпав свежей нарезанной зеленью укропа и петрушки.