
Уютный вечерГорячие блюда
Фриттата с картофелем, луком и брокколи
- 40 мин
- 1 порция
- 1307 ккал
1307ккал
75белки, г
80жиры, г
70углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Картофель300 г
- Лук репчатый100 г
- Брокколи150 г
- Яйца куриные4 шт.
- Сыр твердый50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г картофеля мелкими кубиками и обжарьте на 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г нарезанного репчатого лука и жарьте до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г брокколи, предварительно разделенной на соцветия, и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 4
В отдельной миске взбейте 4 яйца с солью и черным перцем.
-
Шаг 5
Залейте овощи взбитыми яйцами и посыпьте 50 г тертого твердого сыра.
-
Шаг 6
Готовьте на плите 5 минут, затем переместите в разогретую до 180°C духовку на 15 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 7
Подавайте горячую фриттату, нарезанную на порции.





