Форель с брокколи и чесноком

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разогрейте духовку до 200°C.

2. 

   Шаг 2

   Натрите 300 г форели солью и черным перцем, полейте 15 мл оливкового масла.

3. 

   Шаг 3

   Положите форель на противень и запекайте в духовке 15 минут до золотистой корочки.

4. 

   Шаг 4

   Отварите 200 г брокколи в кипящей воде 5 минут до ярко-зеленого цвета.

5. 

   Шаг 5

   На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте 3 зубчика нарезанного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.

6. 

   Шаг 6

   Добавьте отваренную брокколи к чесноку, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте запеченную форель с брокколи, полив оставшимся оливковым маслом.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Кубики сыра с брокколи и кунжутом30 мин1116 ккал Сырный соус с брокколи и чесноком30 мин977 ккал Паста с овощами в соусе из растительного молока30 мин1062 ккал Спагетти с овощами в соусе из растительного молока30 мин1162 ккал Теплый салат с картофелем, брокколи и чесноком40 мин569 ккал Суп из брокколи с острым перцем и растительным молоком30 мин432 ккал