Эстетика и свиданияГорячие блюда

Фасоль с цветной капустой и куриным филе

Name: Фасоль с цветной капустой и куриным филе
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Фасоль консерв. — 200 г; Цветная капуста — 300 г; Куриное филе — 250 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
865 ккал

865ккал

81белки, г

36жиры, г

57углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Фасоль консерв.200 г
Цветная капуста300 г
Куриное филе250 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 250 г куриного филе кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте куриное филе и обжаривайте до золотистой корочки.
Шаг 5
Добавьте 300 г цветной капусты, разделенной на соцветия, и 200 г фасоли консерв., перемешайте.
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, готовьте на среднем огне 10 минут.
Шаг 7
Подавайте горячим, наслаждаясь ароматом и текстурой блюда.