
Быстро и простоЗавтраки
Цельнозерновая каша с ягодами и медом
- 30 мин
- 1 порция
- 800 ккал
800ккал
25белки, г
5жиры, г
161углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мука цельнозерновая200 г
- Клубника100 г
- Малина100 г
- Мед30 г
- Вода500 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В кастрюле доведите до кипения 500 мл воды.
-
Шаг 2
Добавьте 200 г цельнозерновой муки и варите на медленном огне, постоянно помешивая, до загустения.
-
Шаг 3
Снимите с плиты и дайте настояться 5 минут.
-
Шаг 4
Подавайте кашу, добавив сверху свежие ягоды: 100 г клубники и 100 г малины, полейте 30 г меда.





