ДесертыДесерты

Булгурный смузи с бананом и шпинатом

Name: Булгурный смузи с бананом и шпинатом
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Здоровье и Детокс 🥗
Ingredients: Булгур — 100 г; Банан — 1 шт.; Шпинат — 50 г; Вода минеральная — 200 мл; Оливковое масло — 10 мл

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
533 ккал

533ккал

15белки, г

12жиры, г

99углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Булгур100 г
Банан1 шт.
Шпинат50 г
Вода минеральная200 мл
Оливковое масло10 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г булгура в 200 мл воды до готовности.
Шаг 2
Очистите 1 банан и нарежьте его кусочками.
Шаг 3
Добавьте в блендер готовый булгур, нарезанный банан и 50 г шпината.
Шаг 4
Влейте 10 мл оливкового масла и взбейте до однородной массы.
Шаг 5
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху несколькими листьями шпината.