Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с овсянкой, фруктами и орехами

Name: Боул с овсянкой, фруктами и орехами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Яблоко — 1 шт.; Банан — 1 шт.; Грецкие орехи — 30 г; Мед — 20 г; Кокосовая стружка — 15 г; Кефир — 150 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
910 ккал

910ккал

25белки, г

39жиры, г

123углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Вскипятите 300 мл воды на плите и добавьте 100 г овсянки, варите на медленном огне 5-7 минут до кремообразной консистенции.
Шаг 2
Нарежьте 1 яблоко и 1 банан мелкими кусочками.
Шаг 3
Добавьте нарезанные фрукты в овсянку, перемешайте и добавьте 20 г меда.
Шаг 4
Посыпьте сверху 30 г грецких орехов и 15 г кокосовой стружки.
Шаг 5
Подавайте горячую овсянку с 150 мл кефира.