Боул с нутом, шпинатом и зеленым луком

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г нута до мягкости, затем слейте воду.

2. 

   Шаг 2

   На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 1 зубчик чеснока до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 100 г шпината и обжаривайте до увядания.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте отваренный нут с обжаренным шпинатом и добавьте нарезанный 50 г зеленого лука.

5. 

   Шаг 5

   Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте теплым, наслаждаясь свежими вкусами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Смузи с нутом и шпинатом15 мин731 ккал Боул с рисом, морепродуктами и пармезаном30 мин1353 ккал Боул с цветной капустой, рисом и соусом терияки30 мин829 ккал Боул с нутом, авокадо и пряной заправкой30 мин1259 ккал Лаваш с картошкой и зелёным коктейлем30 мин612 ккал Анчоусы с запечённой тыквой и шпинатом45 мин583 ккал