Боул с нутом, шпинатом и петрушкой

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г нута до мягкости, затем слейте воду.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 50 г репчатого лука и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла до прозрачности.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 1 минуту.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 100 г шпината и готовьте до его увядания.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте нут, шпинат и обжаренный лук с солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте, посыпав сверху 50 г нарезанной петрушки.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с корнем сельдерея, нутом и фетой40 мин1395 ккал Шпинатный пудинг с беконом и ароматными травами50 мин1592 ккал Плато с цукини и фалафелем30 мин1060 ккал Боул с шпинатом, морепродуктами и рисом30 мин901 ккал Теплый салат с шпинатом и стручковой фасолью30 мин375 ккал Теплый салат с шпинатом и картофельными дольками40 мин655 ккал