Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с морским коктейлем и рисом басмати

Name: Боул с морским коктейлем и рисом басмати
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Рис басмати — 200 г; Морской коктейль — 300 г; Помидоры черри — 150 г; Авокадо — 1 шт.; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Листья салата — 100 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1437 ккал

1437ккал

65белки, г

52жиры, г

184углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис басмати200 г
Морской коктейль300 г
Помидоры черри150 г
Авокадо1 шт.
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Листья салата100 г

Пошаговый рецепт

Приготовление риса

Шаг 1
Промойте 200 г риса басмати под холодной водой.
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 400 мл воды, добавьте рис и варите на медленном огне 15 минут.

Приготовление морского коктейля

Шаг 1
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика чеснока, обжарьте до золотистого цвета.
Шаг 2
Добавьте 300 г морского коктейля, посолите и поперчите по вкусу, готовьте 5-7 минут.

Боул с морским коктейлем и рисом басмати

Шаг 1
Приготовьте рис, следуя инструкциям Приготовление риса.
Шаг 2
Приготовьте морской коктейль, следуя инструкциям Приготовление морского коктейля.
Шаг 3
Нарежьте 1 шт. авокадо и 100 г огурцов кубиками, 50 г лука репчатого мелко нарежьте.
Шаг 4
Смешайте готовый рис, морской коктейль, нарезанные авокадо, огурцы и лук в глубокой миске.
Шаг 5
Подавайте на листьях салата, приправив по вкусу солью и черным перцем.