Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с маскарпоне и морским коктейлем

Name: Боул с маскарпоне и морским коктейлем
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Маскарпоне — 150 г; Морской коктейль — 200 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Руккола — 50 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1257 ккал

1257ккал

43белки, г

109жиры, г

30углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Маскарпоне150 г
Морской коктейль200 г
Помидоры черри100 г
Авокадо1 шт.
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Руккола50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите морской коктейль в подсоленной воде в течение 5 минут, затем охладите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам, 100 г огурцов кубиками, 1 авокадо дольками и 50 г лука репчатого мелко.
Шаг 3
В большой миске смешайте морской коктейль, нарезанные овощи, 150 г маскарпоне, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец.
Шаг 4
Подавайте боул, украсив сверху 50 г рукколы.