
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Боул с фасолью, кукурузой и зеленым луком
- 30 мин
- 1 порция
- 495 ккал
495ккал
18белки, г
21жиры, г
58углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Фасоль консерв.200 г
- Кукуруза консерв.150 г
- Зеленый лук50 г
- Помидоры100 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Слейте жидкость с 200 г Фасоль консерв. и 150 г Кукуруза консерв., затем смешайте их в глубокой миске.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г Зеленый лук и 100 г Помидоры мелкими кусочками, добавьте в миску.
-
Шаг 3
Полейте смесь 20 мл Оливковое масло, добавьте соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
Подавайте боул сразу же, наслаждаясь яркими цветами и свежими ароматами.





