Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с черной смородиной и киноа

Name: Боул с черной смородиной и киноа
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Киноа — 150 г; Черная смородина — 100 г; Огурцы — 50 г; Авокадо — 100 г; Листья салата — 50 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
905 ккал

905ккал

25белки, г

40жиры, г

104углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Черная смородина100 г
Огурцы50 г
Авокадо100 г
Листья салата50 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Нарежьте 100 г авокадо и 50 г огурцов кубиками.
Шаг 3
Смешайте готовую киноа с нарезанным авокадо, огурцами и 100 г черной смородины.
Шаг 4
Добавьте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 5
Подавайте на листьях салата.