Боул с брюссельской капустой, куриными крылышками и рисом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г белого риса в подсоленной воде до готовности.

2. 

   Шаг 2

   Разогрейте духовку до 200°C. Замаринуйте 500 г куриных крылышек в 30 мл оливкового масла, 3 зубчиками измельченного чеснока, соли и черного перца.

3. 

   Шаг 3

   Выложите куриные крылышки на противень и запекайте в духовке 25-30 минут до золотистой корочки.

4. 

   Шаг 4

   Тем временем, обжарьте 300 г брюссельской капусты на сковороде с небольшим количеством оливкового масла до золотистого цвета и мягкости.

5. 

   Шаг 5

   Соберите боул: на дно положите отварной рис, сверху выложите обжаренную брюссельскую капусту и запеченные куриные крылышки.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Брюссельская капуста в терияки с куриными крылышками50 мин1471 ккал Салат из брюссельской капусты и бекона30 мин1059 ккал Боул с говядиной и куркумой40 мин1423 ккал Креветки с рисом и болгарским перцем30 мин872 ккал Суп из вишни и томатов с куриными крылышками60 мин1584 ккал Куриные крылышки в карри с манго60 мин1588 ккал