
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с белыми грибами и чечевицей
- 30 мин
- 1 порция
- 821 ккал
821ккал
45белки, г
36жиры, г
80углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чечевица150 г
- Белые грибы200 г
- Лук репчатый50 г
- Морковь50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Петрушка10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г чечевицы в подсоленной воде до готовности, около 20 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г белых грибов, 50 г репчатого лука и 50 г моркови.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте нарезанные грибы, лук и морковь, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и жарьте еще 2 минуты.
-
Шаг 5
Смешайте отваренную чечевицу с обжаренными грибами и овощами, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте, посыпав свежей нарезанной петрушкой.





