
Быстро и простоЗавтраки
Блинчики с сайрой и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1336 ккал
1336ккал
56белки, г
66жиры, г
126углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Блинчики4 шт
- Сардина / Сайра150 г
- Шпинат100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука и 1 зубчик чеснока мелкими кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината и тушите до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г сайры, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
На каждый блинчик выложите начинку и аккуратно сверните.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, посыпанными свежемолотым черным перцем.





