Быстро и простоЗавтраки
Авокадо на тосте с яйцом-пашот и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 589 ккал
589ккал
30белки, г
47жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Авокадо1 шт
- Яйца куриные2 шт
- Шпинат100 г
- Хлеб ржаной2 ломтика
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Поджарьте 2 ломтика Хлеб ржаной на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
В небольшой кастрюле доведите воду до кипения, аккуратно добавьте 2 яйца и готовьте 3-4 минуты до состояния пашот.
-
Шаг 3
На сковороде с оливковым маслом обжарьте 100 г Шпинат до мягкости.
-
Шаг 4
На поджаренные ломтики Хлеб ржаной выложите половинки Авокадо, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Сверху добавьте яйца-пашот и обжаренный Шпинат.
