
Быстро и простоЗавтраки
Яйца-пашот с зеленым луком и авокадо
- 20 мин
- 1 порция
- 884 ккал
884ккал
53белки, г
69жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Авокадо1 шт.
- Зеленый лук30 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло10 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Вскипятите воду в кастрюле и добавьте немного соли.
-
Шаг 2
Аккуратно разбейте 4 яйца в кипящую воду и готовьте по 3-4 минуты до состояния пашот.
-
Шаг 3
Тем временем нарежьте 1 авокадо на половинки и удалите косточку, затем нарежьте его на ломтики.
-
Шаг 4
Нарежьте 30 г зеленого лука мелко.
-
Шаг 5
Когда яйца готовы, аккуратно извлеките их из воды и дайте стечь лишней воде.
-
Шаг 6
На тарелке выложите ломтики авокадо, сверху разместите яйца-пашот, посыпьте нарезанным зеленым луком, добавьте соль и черный перец по вкусу, сбрызните оливковым маслом.





