
Эстетика и свиданияЗавтраки
Яйца-пашот с фунчозой и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1165 ккал
1165ккал
55белки, г
65жиры, г
90углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Фунчоза100 г
- Шпинат150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 100 г фунчозы в кипящей воде в течение 5 минут до состояния аль денте, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината к чесноку, обжаривайте до увядания, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 4
В отдельной кастрюле доведите воду до кипения, аккуратно разбейте 4 яйца и варите их по 3-4 минуты до состояния пашот.
-
Шаг 5
На тарелку выложите фунчозу, сверху шпинат, а затем аккуратно положите яйца-пашот.
-
Шаг 6
Приправьте блюдо дополнительным оливковым маслом, солью и черным перцем по вкусу.





