
Быстро и простоЗавтраки
Яичница с семенами льна и красным луком
- 15 мин
- 1 порция
- 890 ккал
890ккал
55белки, г
67жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Красный лук50 г
- Семена льна20 г
- Растительное масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г красного лука тонкими полукольцами.
-
Шаг 2
Разогрейте 15 мл растительного масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанный красный лук и обжаривайте до прозрачности, около 3 минут.
-
Шаг 4
Вбейте 4 яйца в сковороду, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Посыпьте 20 г семян льна сверху яиц и готовьте до желаемой степени прожарки, около 5 минут.
-
Шаг 6
Подавайте горячую яичницу, украсив по желанию свежими травами.





