Быстро и простоГорячие блюда

Тунец в томатном соусе с рисом

Name: Тунец в томатном соусе с рисом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Тунец консерв. — 300 г; Помидоры — 200 г; Рис белый — 150 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1169 ккал

1169ккал

84белки, г

35жиры, г

134углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тунец консерв.300 г
Помидоры200 г
Рис белый150 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Томатный соус

Шаг 1
Нарежьте 200 г помидоров и 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте лук и обжаривайте до прозрачности.
Шаг 3
Добавьте нарезанные помидоры и 2 зубчика чеснока, обжаривайте 10 минут.
Шаг 4
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.

Тунец в томатном соусе с рисом

Шаг 1
Приготовьте 150 г белого риса согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Добавьте в сковороду с томатным соусом 300 г консервированного тунца и аккуратно перемешайте.
Шаг 3
Подавайте горячий рис, сверху добавив Томатный соус.