Быстро и простоЗавтраки
Тосты с осьминогом и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 1086 ккал
1086ккал
61белки, г
58жиры, г
87углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной200 г
- Осьминог300 г
- Авокадо150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г осьминога в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 2
Обжарьте 200 г ржаного хлеба на гриле до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Нарежьте 150 г авокадо и 2 зубчика чеснока, смешайте с 30 мл оливкового масла, добавьте соль и перец.
-
Шаг 4
На каждый тост выложите ломтики осьминога, сверху добавьте смесь авокадо.
-
Шаг 5
Подавайте тосты горячими, украсив свежей зеленью по желанию.
