
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Теплый салат с нутом и грибами
- 30 мин
- 1 порция
- 1085 ккал
1085ккал
46белки, г
44жиры, г
133углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Нут200 г
- Шампиньоны150 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Петрушка20 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г нута и отварите его до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого и 150 г шампиньонов, мелко нарежьте 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте лук и чеснок, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные шампиньоны и обжаривайте до золотистого цвета, около 5 минут.
-
Шаг 5
Добавьте отваренный нут, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте и прогрейте еще 2-3 минуты.
-
Шаг 6
Подавайте теплый салат, посыпав свежей нарезанной петрушкой.





