
Эстетика и свиданияЗавтраки
Сырники из киноа с ягодами
- 30 мин
- 1 порция
- 1368 ккал
1368ккал
93белки, г
56жиры, г
108углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа150 г
- Яйца куриные2 шт.
- Творог (обычный)200 г
- Сыр твердый50 г
- Сольпо вкусу
- Растительное маслодля жарки
- Клубника100 г
- Малина100 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г киноа до готовности, затем остудите.
-
Шаг 2
В глубокой миске смешайте 200 г творога, 2 яйца, 50 г натертого твердого сыра и 150 г остывшей киноа.
-
Шаг 3
Добавьте соль по вкусу и тщательно перемешайте до однородной массы.
-
Шаг 4
Сформируйте из полученной массы небольшие круглые лепешки.
-
Шаг 5
Разогрейте сковороду на плите и добавьте растительное масло.
-
Шаг 6
Обжаривайте сырники с обеих сторон до золотистой корочки, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны.
-
Шаг 7
Подавайте горячие сырники, украшенные свежими ягодами: 100 г клубники и 100 г малины.





