Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с булгуром, шпинатом и яблоком

Name: Смузи с булгуром, шпинатом и яблоком
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Булгур — 100 г; Шпинат — 50 г; Яблоко — 1 шт.; Вода минеральная — 200 мл; Оливковое масло — 10 мл

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
491 ккал

491ккал

14белки, г

12жиры, г

87углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Булгур100 г
Шпинат50 г
Яблоко1 шт.
Вода минеральная200 мл
Оливковое масло10 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г булгура в 200 мл воды до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 1 яблоко на кусочки.
Шаг 3
Поместите остывший булгур, шпинат, нарезанное яблоко и 10 мл оливкового масла в блендер.
Шаг 4
Добавьте 200 мл минеральной воды и смешайте до получения однородной массы.
Шаг 5
Подавайте смузи в высоком стакане, наслаждаясь его свежестью.