Скумбрия в рыбном соусе с капустным салатом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Очистите и нарежьте 500 г скумбрии на порционные куски.

2. 

   Шаг 2

   Приготовьте маринад, смешав 30 мл рыбного соуса, 2 зубчика чеснока, измельченного, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец.

3. 

   Шаг 3

   Замаринуйте куски скумбрии в приготовленном маринаде на 30 минут.

4. 

   Шаг 4

   Нарежьте 200 г капусты белокочанной и 100 г моркови тонкими полосками.

5. 

   Шаг 5

   Обжарьте замаринованную скумбрию на сковороде на среднем огне до золотистой корочки, около 5-7 минут с каждой стороны.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячую скумбрию с капустным салатом из нарезанной капусты и моркови.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Спагетти с карри и овощами на мини-лепёшках30 мин2240 ккал Спагетти с говядиной и салатом из капусты40 мин1577 ккал Гречка с запечёнными овощами и бараньими рёбрами90 мин2212 ккал Рис басмати с маринованными овощами и куриными потрохами60 мин1379 ккал Бурый рис с говядиной и овощами40 мин1594 ккал Запеченные овощи с ржаным хлебом50 мин818 ккал