Быстро и простоГорячие блюда

Сардина с острым перцем и овощным салатом

Name: Сардина с острым перцем и овощным салатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Сардина / Сайра — 300 г; Острый перец — 20 г; Помидоры — 150 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
812 ккал

812ккал

60белки, г

57жиры, г

16углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Сардина / Сайра300 г
Острый перец20 г
Помидоры150 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Чеснок5 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Овощной салат

Шаг 1
Нарежьте 150 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 2
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука и 5 г чеснока.
Шаг 3
Смешайте все нарезанные овощи, добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.

Сардина с острым перцем и овощным салатом

Шаг 1
Разогрейте сковороду на плите до средней температуры.
Шаг 2
Обжарьте 300 г сардины на сковороде до золотистой корочки, добавив 20 г острого перца.
Шаг 3
Подавайте горячую сардину с Овощной салат.